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好（hǎo）习惯不是（shì）靠培养出来的！
来源：www.cx.weihai.cd.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2019/8/21 15:59:16
现在很（hěn）多（duō）家长都在强调好习惯的（de）培养，但（dàn）我们也很（hěn）容易陷进培养（yǎng）习惯的条（tiáo）条框框中（zhōng），给孩子太多的（de）要求和束（shù）缚（fù）。在这个过程中，孩子也常常（cháng）表示排（pái）斥或抗拒，让我们束手无策。培（péi）养好习惯当然需要策略和方法，但除此之外（wài），我们是否（fǒu）想过，如何去激（jī）发孩子自身成长（zhǎng）的主动性（xìng），如何无需苦口婆心，无（wú）需（xū）三十六计，就让孩子愿意主动配合（hé），轻松获得好习惯呢？
1.为何妈妈们（men）总有一个美好的期（qī）望，结（jié）果却（què）适（shì）得其反
我有（yǒu）一个朋友L，很有意思，你（nǐ）去她家经常会发现完全（quán）不（bú）同的两种状态。有时（shí）候，一进（jìn）家门放眼望去，目及之处全是（shì）东（dōng）西：抱枕、书，包包，鞋，甚（shèn）至是各种塑料（liào）袋，购物（wù）小票扔（rēng）得到处都是。但有时去（qù）她家你会发现似（sì）乎进（jìn）错（cuò）了家门，家里一尘不染，目光所到之处，除了家具（jù）根（gēn）本没有什（shí）么其（qí）它物品。后（hòu）来熟了之后，L告诉我们，她为收（shōu）拾屋（wū）子这事（shì）经常处在自我斗争之中。原来，L的妈妈（mā）从小就注重培养（yǎng）L的好（hǎo）习惯（guàn），每天睡觉前一定把玩具收好，把第（dì）二天穿（chuān）的衣服准备好，每（měi）天按时起床，自己收拾（shí）房间……雷打不动。大部分时间L还是会（huì）按妈妈的要求去做，但有时候（hòu）晚了或者忘（wàng）了，妈妈心情好时就唠叨几句，有（yǒu）时（shí）不做也就过（guò）去了。心情不好时（shí），直接连吼（hǒu）带叫（jiào）：“你到（dào）底是不是女（nǚ）孩（hái），每天要（yào）催催催，你到（dào）底有没有自知之明”。有时甚（shèn）至会实行武力。所以L曾经内心有（yǒu）一个小小的愿望：等（děng）我以后有了自己的房子，我一定要（yào）让（ràng）家里乱（luàn）七八糟的，想怎么（me）来该怎么来（lái）。
当然，选择什么样的生活（huó）状态这是L自（zì）己（jǐ）的选择，这些都没（méi）有问题，问题在于（yú）L一方面（miàn）乱扔东西她（tā）会觉（jiào）得很放松，但另一方面，家（jiā）里只要（yào）乱七八糟（zāo）的她会经常处在一种焦虑之中，经常会（huì）处在是否收拾屋子的纠结（jié）之中。所以，家里会（huì）经常乱上一两个礼拜，然后就得花上一（yī）整天甚至更多（duō）的时候收拾（shí）干净，收拾房间又（yòu）是L最难受最痛苦的事。然后L还（hái）告诉我，她工作方面（miàn）也经常这样，拖延，纠（jiū）结，拖到最后再连续加（jiā）班（bān）把这一段时间积累的活干完（wán）。循（xún）环复始（shǐ），痛苦不堪（kān）。
还有一位全职妈妈（mā），为了养成孩子好好吃饭（fàn）的习惯，每天必上演母子大战，模式就是：开始各种哄，哄不（bú）管（guǎn）用，就硬（yìng）塞，塞不（bú）进去就给讲道理，给脸色，再最后就直接打骂。到（dào）最后这种方式也没（méi）让孩子养成好（hǎo）好吃（chī）饭的习惯，反（fǎn）而让孩子对吃饭失去了（le）兴（xìng）趣（qù），瘦得跟麻杆一样。
这两个故事中（zhōng），妈（mā）妈们的目的其实都（dōu）是想让孩子养（yǎng）成好习惯，期望很（hěn）美好，可是结果呢？第一位妈妈导（dǎo）致的结果是L直到成年都陷入（rù）这种是否收拾房间的纠结和痛苦中。而第二位妈（mā）妈，结（jié）果（guǒ）与期望完全相反。
2.当孩子感觉不到父母的爱和支持（chí）时，就算是养成了“好习惯”，将来也（yě）会反弹（dàn）
其（qí）实（shí）在（zài）以上两（liǎng）位妈（mā）妈养成孩子（zǐ）好习惯的期望（wàng）中，并没有让孩子感觉到一点点的（de）爱（ài）和支持，反而成为妈（mā）妈（mā）情绪上的替罪羊（yáng）。这种“好的行（háng）为（wéi）习惯”的（de）背后往往有（yǒu）一（yī）种（zhǒng）跟（gēn）负面情绪（xù）相联系的暗示：你如果不好好收拾房间，可能就面临被唠叨、被打骂；如果你不好好吃饭（fàn），可能就（jiù）面临（lín）妈妈的脸色（sè）和（hé）惩罚。长此以往，就容易陷（xiàn）入（rù）这种（zhǒng）负（fù）面情绪的（de）模式，看不到收（shōu）拾房间后的整洁（jié）干净和吃饭的所享受到的乐趣。也许，就算是孩子（zǐ）在（zài）一（yī）段时（shí）间内形成了这个“好习惯”，在未来也可（kě）能会引起心理（lǐ）上的（de）“反（fǎn）弹”。如同（tóng）L，和那位（wèi）被迫吃饭的（de）小孩。
对此我自己（jǐ）也深（shēn）有体会，从（cóng）小我跟我妈（mā）也常因早起的事较劲（jìn），上班后，周末睡（shuì）懒觉是我最大（dà）的期待，平常上（shàng）班起（qǐ）床也（yě）是我最痛苦的（de）事（shì）。自（zì）从（cóng）有了孩子（zǐ）以后，睡懒觉（jiào）更成了一种奢望（wàng）。我常因没（méi）有睡好觉（jiào）对（duì）孩子不耐烦，但是，我发现越不（bú）耐烦，孩子醒得就（jiù）越早，甚至周末早上（shàng）只要他起床，也不要他爸（bà）陪（péi），一（yī）定会通过各种要求和方（fāng）式把我（wǒ）扒起来不（bú）让我（wǒ）睡。这种感（gǎn）觉（jiào）让我（wǒ）一（yī）度又陷入曾（céng）经我跟我妈较劲的不满情绪（xù）当（dāng）中（zhōng），只不过（guò）对象换（huàn）成了孩子，有时候我会觉得这孩子怎（zěn）么这么不乖，这么黏（nián）人，好烦。当然，学习心（xīn）理学（xué）有一条好处（chù），就（jiù）是在自己感觉到痛苦时会学（xué）着慢慢去面对、觉（jiào）察，同时（shí）学（xué）着去接纳和包容（róng）。看（kàn），这（zhè）其实是我自己的（de）情绪（xù）问题，孩子（zǐ）的要求是（shì）正常（cháng）是好的，不是他不乖（guāi），也（yě）不（bú）是他黏（nián）人（rén）。
当（dāng）我（wǒ）这种（zhǒng）情绪和模式被看到（dào）和接纳时（shí），没（méi）有任（rèn）何人逼我，我自（zì）己慢（màn）慢就养成了早起（qǐ）的习（xí）惯，也没有觉得任何不舒（shū）服和难受（shòu），反而每天觉（jiào）得精力充沛。当然，就算偶尔想睡（shuì）懒觉，孩子也不再扒我起床了。因为我（wǒ）的情绪稳（wěn）定（dìng）了，我跟孩子之间就会有爱的流动，当孩子感觉到这种爱时，他也（yě）逐渐变得（dé）安定，不再那么“烦”人。
3.父母（mǔ）的爱和陪伴才是（shì）培养（yǎng）孩子好习惯的基石
每个人都有向好、向善的品（pǐn）质，只要内心的动力不被外在的要求和（hé）负面情（qíng）绪所压制、割裂，是人都会散发出这种美好的品质和力量的。这（zhè）个时候（hòu）父母爱的（de）流动才是培（péi）养孩子好习惯的基石。
在后现代很多心理疗法里（lǐ）面崇尚（shàng）的都是人本，比如叙事（shì），特别适用亲子关系的改善上，因为（wéi）它最会发（fā）现（xiàn）孩子善（shàn）的、有力量（liàng）的那（nà）些故（gù）事。像兆杰（jié）老师课（kè）堂上讲到的（de）那个不断逃学的（de）孩（hái）子（zǐ），父母（mǔ）用尽各种方法，甚至连警（jǐng）察都叫来了，可是（shì）孩子仍旧逃学（xué）（回复叙事：如何的陪伴，让（ràng）离家出走的孩子回家 即可查阅）。而（ér）兆杰（jié）老师反其道而行之（zhī），没有用主流（liú）的评判去说教他，只是（shì）用温暖的语言和爱去发现孩（hái）子（zǐ）在逃学（xué）过程中学习到（dào）的（de）经（jīng）验和办法。帮助孩（hái）子自己寻找（zhǎo）到了自（zì）己的（de）内（nèi）在力量，从（cóng）而回归学校和家（jiā）庭（tíng），并考上（shàng）高中的故（gù）事。
打骂和惩（chéng）罚的方式固然短期是管用的，但很（hěn）多时候会（huì）禁（jìn）锢住人们（men）内心向上和向善（shàn）的力量。孩（hái）子就像一棵小树苗，你给它一块（kuài）盐碱地（dì），每天还（hái）阴雨连（lián）绵，它必然生长得坑坑歪（wāi）歪；如果你（nǐ）给它一块肥（féi）沃的土地，有充足的阳光和雨水（shuǐ），它（tā）必然会成长成它本（běn）来的样子，健康（kāng）有活力。这时候，妈妈的（de）爱和陪伴就是撒播阳光和雨水的基石。
4.只有父（fù）母自己的成长，才（cái）会（huì）引导孩子（zǐ）的改变（biàn）
故事2中，孩（hái）子越来（lái）越不喜欢吃饭，每次吃饭如（rú）同上（shàng）刑，妈妈想尽各种办法，用中药（yào）调理，变（biàn）花样做各种好吃的饭菜，夸奖（jiǎng）、打骂（mà），可是结果（guǒ）呢？眼看孩（hái）子瘦（shòu）得（dé）跟（gēn）麻杆一样，每次发完脾气，她自己也内疚痛苦不堪。后（hòu）来经朋友介（jiè）绍上了一个疗愈性（xìng）质的课程（chéng），才发现，自己对孩（hái）子吃饭的期待后面（miàn）是害怕和焦虑，害（hài）怕别人（rén）说她全职带孩子（zǐ）还带不好，也担心（xīn）老（lǎo）公、公（gōng）婆的（de）埋（mái）怨（这种体验与（yǔ）她（tā）童年时期父母的高要求经历也（yě）有关。）当她总是处（chù）在这种焦虑和害怕的情绪中时（shí），往（wǎng）往（wǎng）只会把行为演变成她所担心的那（nà）个样子。如同（tóng）吸（xī）引（yǐn）力法则，你只吸引你心中（zhōng）所想的，虽然你不想（xiǎng）要这个结果，但是吸引力法则（zé）不管是（shì）好是（shì）坏，也不管你（nǐ）想不想要它，它只是回应你的思想。
这位妈（mā）妈（mā）后来只做了（le）一件（jiàn）事，那就是去面对在养育孩子担心和焦虑，去接纳和包容（róng）自己的不足。当妈（mā）妈自己的内在获得力量逐渐（jiàn）平（píng）和以后（hòu），自（zì）然对孩（hái）子是否吃（chī）饭（fàn）的问题就不再那（nà）么纠结和痛苦了。而当孩子感受不（bú）到压力，得到的是妈妈的爱（ài）和支持（chí）时，吃饭的问题（tí）也（yě）逐渐好转了。
5.好习惯不是培养出（chū）来的（de），而是父（fù）母的爱和支持去滋养的
我们经常在（zài）各种育（yù）儿经中陷入（rù）困境（jìng），或者在培养好孩子习惯（guàn）的（de）框架下与（yǔ）孩（hái）子斗争（zhēng）得疲（pí）惫不堪，其实我们（men）都能在（zài）自己内在找到（dào）一个未被（bèi）接（jiē）纳、包容，或者（zhě）没（méi）有成熟（shú）的（de）小（xiǎo）孩。每当碰到类（lèi）似事件时这（zhè）个小孩就时不时（shí）跳出（chū）来捣乱，从而引发一（yī）系列的情绪问题和各种家庭（tíng）斗争。我们没有办（bàn）法（fǎ）回到过去改变（biàn）历史，但（dàn）我们可以（yǐ）学着去（qù）看到自己内在的这个小孩，去滋养，助他成长。只有我们父母自己逐渐成长改变，孩子（zǐ）的问题才（cái）有可能被解决（jué），孩子一切好的（de）行为（wéi）习惯才有可（kě）能（néng）慢（màn）慢养（yǎng）成。而只有我们不（bú）断去发现孩子那些善的、好的种子（zǐ），并给予（yǔ）足够（gòu）的爱去滋养时，孩子的好习惯才会被真正内化（huà）。
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咆哮（xiāo）对孩子的教（jiāo）育没有帮助（zhù）
下一（yī）条：
家长要不要给孩子（zǐ）定规矩？